Grundsätze für das Wintertraining:

1.


 
3.
4.




 Jeder, der im Sommer segelt, sollte mindestens einen
 Trainingstermin wahrnehmen! Die körperliche Fitness ist die Voraus-
 setzung dafür, dass wir ein Wassertraining im Sommer mit Euch durch-
 führen können!
 Seid beim Training pünktlich und erscheint regelmäßig!
 Wer zum Training nicht kommen kann, sagt beim Trainer rechtzeitig ab
 (mindestens einen Tag vorher)!

 Ohne richtige Kleidung geht, wie auch beim Segeln, gar nichts:

   Draußen:


 Drinnen:
 Immer:

Lange Sportsachen, Laufschuhe, Handschuhe,
Mütze, ggf. Regenkleidung. Wir gehen bei
JEDEM Wetter raus!
Sportsachen, feste Hallensportschuhe
Duschzeug, Handtuch und ausreichend Getränke!

  Bei Fragen oder Problemen wendet Euch bitte in erster Linie direkt an Eure Trainer oder an Sonja & Moritz!


Das Laufen am Montag und Donnerstag ist Bestandteil des Trainings und Voraussetzung für die Teilnahme am Krafttraining!

  Stand: 24.10.2021

 

Zeit / Ort

Programm

Trainingsgruppe

Trainer

 Montag
19.00 - 20.00 Uhr
20.00 - 21.00 Uhr
Kraftraum Thurgauer Str. 55
13407 Berlin

Laufen
Kraftraum



ab 16 Jahre
nach Absprache
max. 10 Teilnehmer


Nicolas Warzecha
Oliver Braun



 Dienstag
19.00 - 20.00 Uhr
Alfred-Brehm-Schule
Ascheberger Weg 8a
13507 Berlin

18.30 - 20.00 Uhr
Julius-Leber-Oberschule
(untere Halle)
Treskowstr. 26
13507 Berlin

Spielen
Kondition



Kondition





Optianfänger und
-fortgeschrittene



29er, Pirat





Florian Duwe
Michelle Krull
Felix Freynhagen


Moritz von Molitor





 Mittwoch
 

     
 Donnerstag
19.00 - 20.00 Uhr
20.00 - 21.00 Uhr
Kraftraum Thurgauer Str. 55
13407 Berlin

Laufen
Kraftraum



ab 16 Jahre
nach Absprache
max. 10 Teilnehmer


Nicolas Warzecha
Oliver Braun



 Freitag
18.30 - 20.00 Uhr
Havelmüller Grundschule
Namslaustr. 49
13507 Berlin

Halle / Kondition




Regattagruppen A-C




Sonja Krabbe
Felix Freynhagen



 Samstag
       

Theorie- und Konditionstrainingslager siehe: Trainingslager!

Führerscheinausbildung:
Aktuelle Informationen zur Führerscheinausbildung und Lehrgängen im TSC gibt es hier!



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