Wintertraining
| Grundsätze für das Wintertraining: |
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| 1. 2. 3. 4. |
Jeder, der im Sommer segelt oder surft, muss mindestens einen Trainingstermin wahrnehmen! Die körperliche Fitness ist die Voraus- setzung dafür, dass wir ein Wassertraining im Sommer mit Euch durch- führen können! Für Regattasegler sind zwei Trainingstermine Pflicht! Seid beim Training pünktlich und erscheint regelmäßig! Wer zum Training nicht kommen kann, sagt beim Trainer rechtzeitig ab (mindestens einen Tag vorher)! Ohne richtige Kleidung geht, wie auch beim Segeln, gar nichts: |
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| Draußen: Drinnen: Schwimmen: Immer: |
Lange Sportsachen, Laufschuhe, Handschuhe, Mütze, ggf. Regenkleidung. Wir gehen bei JEDEM Wetter raus! Sportsachen, feste Hallensportschuhe Badesachen, Schwimmbrille Duschzeug, Handtuch und ausreichend Getränke! |
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| Bei Fragen oder Problemen wendet Euch bitte in erster Linie direkt an Eure Trainer oder an Marc & Julia! |
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| Das Laufen am Montag, Mittwoch und Donnerstag ist Bestandteil des Trainings und Voraussetzung für die Teilnahme am Hallen- bzw. Krafttraining! | ||
| Trainingszeiten zum Download als PDF |
Stand: 25.10.2011 |
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| Zeit / Ort |
Programm |
Trainingsgruppe |
Trainer |
| Montag | |||
| 19.00 - 21.00 Uhr (19.00 - 20.00 Uhr Laufen) Kraftraum Thurgauer Str. 55 |
Kraftraum |
ab 16 Jahre nach Absprache max. 10 Teilnehmer |
Nicolas Warzecha Oliver Braun |
| Dienstag | |||
| Halle Olafstr. / Silvesterweg (Hermsdorf) Halle bis auf weiteres wegen Sanierung geschlossen! Training auf Mittwoch verlegt! |
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| Mittwoch | |||
| 17.30 - 19.00 Uhr Halle Namslaustr. (Tegel) |
Kraft, Kondition |
420er Bezirk und TSC 29er, Piraten, Surfer, J/24 |
Jan Forster Sebastian Salein |
| Donnerstag | |||
| 19.00 - 21.00 Uhr (19.00 - 20.00 Uhr Laufen) Kraftraum Thurgauer Str. 55 |
Kraftraum |
ab 16 Jahre nach Absprache max. 10 Teilnehmer |
Nicolas Warzecha Oliver Braun |
| Freitag | |||
| 17.00 - 18.00 Uhr 16.45 Uhr Treffen vor dem Bad Hallenbad Märkisches Viertel |
Schwimmen |
Opti A/B/C (andere nach Absprache) |
Tobias Klinkert Robert Will Julia Skowronski |
| Samstag | |||
| 10.00 - 12.00 Uhr 12.00 - 14.00 Uhr Halle Foxweg (Tegel) |
Kondi, Spielen Kondi, Spielen |
420er Bezirk und TSC Opti A/B/C |
Jan Forster Johannes Schleuning Timo Völker Svenja Lübke |
| Theorie- und Konditionstrainingslager siehe: Trainingslager! |
| Führerscheinausbildung: Aktuelle Informationen zur Führerscheinausbildung und Lehrgängen im TSC gibt es hier! |
